Saç dökülmesine karşı her gün tüketin! Kelliği tarihe gömen mucize besin

Okunma Sayısı 8 Saç dökülmesine karşı kesinlikle derli toplu ve dengeli beslenmeye özen göstermeniz gerekir. Saçlarınızın kökten uca kuvvetlenmesi amacıyla vitamin ve mineral kaynağı gıdaları tüketmelisiniz. Saç sağlığı ve beslenme..

Saç dökülmesine karşı her gün tüketin! Kelliği tarihe gömen mucize besin
Son Güncelleme: Whatsapp

Saç dökülmesine karşı kesinlikle derli toplu ve dengeli beslenmeye özen göstermeniz gerekir. Saçlarınızın kökten uca kuvvetlenmesi amacıyla vitamin ve mineral kaynağı gıdaları tüketmelisiniz. Saç sağlığı ve beslenme direkt olarak ilişkilidir. Sağlıklı ve kuvvetli saçlar amacıyla birtakım gıdaları sofranızdan eksik etmemeniz gerekir. Saç dökülmesine karşı tüketebileceğiniz gıdaları Posta.com.tr okurları amacıyla derledik.

Saç dökülmesi ile hayatınızın rastgele bir dehemmiyetinde karşı karşıya kalabilirsiniz. Saç kökleri güçsüzleştiğinde ve zayıfladığında dökülmeler artar.

Genellikle günlük olarak ortalama 80-100 tel saç dökülmesi normal kabul edilir. Fakat aşırı saç dökülmeniz varsa kesinlikle beslenme düzeninizi ve tükettiğiniz gıdaları gözden geçirmeniz önerilir.

Stres, hatalı beslenme, doğru olmayan bakım ürünlerini kullanmak, mevsimde değişiklik, boya gibi aşırı kimyasal işlemlere maruz kalmak ya da kalıtsal faktörler saç dökülmesinin sebepleri arasında yer alır. Saç dökülmesini durdurabilmek amacıyla bilhassa beslenmenizi ehemmiyetsemelisiniz.

SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI BU BESİNLERİ TÜKETİN

YUMURTA

Yumurta kuvvetli bir protein kaynağıdır. B12 vitamini bakımından varlıklı olan yumurtanın sarısı saç dökülmesinin önüne geçer. Deriyi beslediği amacıyla saçların çok daha gür çıkmasını sağlar. Her sabah 1 adet haşlanmış yumurta yiyecek saçlarınızın kuvvetlenmesine destek olabilirsiniz

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Bol lif kaynağı olan yeşil yapraklı sebzeler saç dökülmesini durdurabilir. Başta ıspanak ve karalahana olmak üzere yeşil yapraklı sebzeler de saç dökülmesine iyi gelen sebzeler arasında yer almaktadır.

Yeşil yapraklı sebzeleri derli toplu tüketmek kepek oluşumunu da ortadan kaldırır. Bu amaçla haftada 1 ya da 2 kez ıspanak, pazı ve karalahana gibi sebzelerin tüketilmesi önerilmektedir.

ISPANAK

Demir eksikliği, kandaki oksijen sayısını düşürerek saç köklerindeki hücrelerin yeteri kadar oksijen almasını engeller. Ispanak tüketmek vücuttaki demir eksikliğini gideriyor.

Ispanak bol miktarda C, E ve B vitaminleri, magnezyum, demir ve kalsiyum içerir. Bu amaçla gıda sayısal değeri yüksektir.

Vitamin deposu olan ıspanak saç köklerini güçlendirir ve dökülmeleri durdurur. Ispanak tüketerek halat gibi kuvvetli saçlara sahip olabilirsiniz.

YOĞURT

Yoğurt kalsiyum ve protein bakımından çok varlıklı bir gıdadir. Yoğurt, yüksek bir protein kaynağı olmasının yanı sıra B vitamini bakımından da varlıklıdir.

Yoğurt vitamin ve mineral deposu bulunduğu amacıyla saçları nemlendirir. Saçlara natural parlaklık kazandırır.

Bunun yanı sıra saçları kuvvetli duruma getirir ve dökülmeleri kısa vakitte durdurur. Her gün 1 kase yoğurt tüketerek saç sağlığını koruyabilirsiniz.

HAVUÇ

Havuç amacıylade bol miktarda A vitaminin barındırır. Havuç, saçlar amacıyla lüzumlu sebum adı verdiği maddenin üretilmesinde çok aktif bir rol oynar. Havuç içerdiği beta-karoten yardımıyla cilt dokularının onarır ve güneşin sert ışınlarına saçları karşı korur.

Havucun amacıylade A vitaminin dışında C vitamini ve E vitamini de vardır. Bol vitamin kaynağı olan havuç saç derisindeki dolaşımı artırarak saçların daha kuvvetli ve gür olmasını sağlar, saç tellerinin beslenerek uzamasını sağlar. Havuç tüketerek saçların erken beyazlamasını da önleyebilirsiniz.

CEVİZ

Ceviz kabuğunda tespit edilen mineral ve vitaminler, saçlarınızın daha parlak ve canlı görünmesini sağlar. Ceviz saçların rengini koruyarak erken beyazlamasını da engeller.

Ceviz kabuğu saçları dipten uca kadar besler ve dökülme gibi problemleri da önler. Ceviz amacıylade bol miktarda Omega 6 yağ asitleri, protein, çinko ve demir barındırır.

Bu özelliği ile saç köklerini güçlendirir. Saçların kuvvetli uzamasına destek olur. Her gün 5-6 adet ceviz yiyerek saç sağlığınızı koruyabilirsiniz.

SU

Sağlıklı saçlar amacıyla günlük su tüketiminizin büyük ehemmiyet taşır. Su, saç derinizdeki sinir uçlarını uyararak kökleri daha aktif duruma getirmeye yardımcı olur. Saçlarınız daha nemli, daha yumUşak ve daha kuvvetli duruma gelir. Su saçların nem dengesini korur ve dış etkenlerden hasar görmesini engeller.

İLK YORUMU SİZ YAZIN

Hoş Geldiniz

Üye değilmisiniz? Kayıt Ol!

Hemen Hesabını Oluştur

Zaten bir hesabın mı var? Giriş Yap!

Şifrenizi mi Unuttunuz

Kullanıcı adınızı yada e-posta adresinizi aşağıya girdikten sonra mail adresinize yeni şifreniz gönderilecektir.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.