Okunma Sayısı 1 Saç dökülmesi en sık yaşanan saç problemlerinin başında geliyor. Saç kökleri güçsüzleştikçe saç dökülmesi problemi artıyor. Sağlıklı ve kuvvetli saçlara sahip olabilmek amacıyla kesinlikle günlük alışkanlıklarınıza ilgi..
Okunma Sayısı 1
Saç dökülmesi en sık yaşanan saç problemlerinin başında geliyor. Saç kökleri güçsüzleştikçe saç dökülmesi problemi artıyor. Sağlıklı ve kuvvetli saçlara sahip olabilmek amacıyla kesinlikle günlük alışkanlıklarınıza ilgi etmeniz gerekiyor. Güçlü ve dökülmeyen saçlara giden yok dengeli ve sıhhatli beslenmekten geçiyor. Saçlarınızın sağlığını güvenliğini sağlamak ve saç dökülmesini durdurmak amacıyla beslenme listenize bu gıdaları ekleyin.
Saç dökülmesi en sık yaşanan saç problemlerinin başında geliyor. Saç dökülmesi detaylı nedenlere bağlı olarak meydana çıkabiliyor.
Yanlış beslenme, stres, doğru olmayan saç bakım uygulamaları, boya ve açıcı gibi aşırı kimyasal işlemlare maruz kalmak ya da kalıtsal faktörler saç dökülmesinin nedenleri arasında yer alıyor.
Saç dökülmesi problemi ihmal edildiğinde kellik problemiyla karşı karşıya kalınıyor. Çoğunlukla günde 80-100 tel arası saç teli dökülmesi normal kabul ediliyor. Fakat saç dökülmeniz aşırı olmaya başladıysa kesinlikle bir ekspere danışmanız öneriliyor.
Beslenme listenizde gerçekleştireceğiniz farklılıklar yardımıyla de saç dökülmesini durdurabilmeniz mümkün. Vitamin ve mineral kaynağı birtakım gıdalar saçları kökten uca güçlendirerek dökülmeleri durduruyor, kellik problemini resmen tarihe gömüyor.
ISPANAK
Ispanak beden amacıyla çok sıhhatli ve vitamin kaynağı gıdalar arasında yer alıyor. bedentaki demir eksikliği, kandaki oksijen sayısını düşürerek saç köklerindeki hücrelerin yeteri kadar oksijen almasını engeller.
Demir bakımından varlıklı olan ıspanak saç dökülmesini engellemek amacıyla bire bir. Eğer saç dökülmeniz çok fazlaysa ıspanak tüketmeye başlayarak saç köklerinizin güçlenmesine destek olabilirsiniz.
HAVUÇ
Havuç kuvvetli bir A vitamini kaynağıdır. Havuç genelde göz sağlığını korumasıyla bilinir. Fakat havuç saçları güçlendirme konusu ile ilgili da son derece başarılı.
Havuç, saçlar amacıyla lüzumlu sebum adı verdiği maddenin üretilmesinde çok aktif bir rol oynar. Bu özelliği ile saç köklerini güçlendirir, saçların soluk almasına yardımcı olur ve dökülme gibi problemleri bitirir.
CEVİZ
Ceviz amacıylade bol miktarda sıhhatli yağ barındırır. Diyet listelerinin vazgeçilmezidir ve görkemli bir ara öğündür.
Ceviz tok tutucu özelliği ile kilo vermeyi destekler. Ceviz bu özelliklerinin yanı sıra saç sağlığını da destekler.
Omega 6 yağ asitleri, protein, çinko ve demir bakımından varlıklıdir. Bütün bu vitamin ve bileşenler ise saç köklerini uyararak, daha gür şekilde çıkmasına imkan tanır.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı saç sağlığını güvenliğini sağlamak amacıyla sarfedilen en etkili yağlar arasında yer alır. Zeytinyağına gıdalarınizde yer sunarak saçlarınızın güçlenmesine ve hayatlanmasına yardımcı olabilirsiniz.
Zeytinyağı saçlara nem depolar. Saçların sıhhatli uzamasına yardımcı olur. Saç tellerini onarır ve kırılmalarını engeller. Zeytinyağı E vitamini yönünden çok varlıklı bir yağdır. E vitamini saçları kökten uca koruyarak daha sıhhatli olmalarına yardımcı olur.
YUMURTA
Vücuttaki biyotin eksikliği saç dökülmesine sebep oluyor. Saçlar cansız bir duruma geliyor ve kırılıyor. Yumurta bedentaki biyotin eksikliğini gideriyor.
İçerisinde yüksek miktarda biyotin barındıran yumurta, B vitamini yönünden da çok varlıklı bulunduğu amacıyla saçları kökten uca besliyor. Sabahları 1 adet haşlanmış yumurta yiyerek saç köklerini güçlendirebilirsiniz.
SOYA SOSU
Soyanın amacıylade bol miktarda E vitamini bulunur. Saçlarınızın kuvvetli olmasını istiyorsanız ve dökülmeleri durdurmak istiyorsanız soya sosundan faydalanabilirsiniz.
Soya sosunu haftada 1 kez tükettiğinizde saç köklerinizin güçlenmesine destek olabilirsiniz. Soyanın amacıyladeki E vitamini saçları güçlendirirken dökülmeleri engeller. Hem de dökülen saçların sıhhatli çıkmasına yardımcı olur.
SAÇ DÖKÜLMESİNİ DURDURMAK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER
Saç dökülmesini engellemek amacıyla dengeli ve derli toplu beslenenin.
Her gün kesinlikle 8-10 bardak su amacıyla.
Saç tipinize ve ihtiyacına göre saç bakım ürünleri kullanın.
Boya gibi aşırı kimyasal sahibi olan işlemlerden uzak durun.
Saçlarınızı sıksık ısı ile şekillendirmeyin.
Doğal yağlar ile saç köklerini besleyin. (Argan yağı, Hint yağı, Çay ağacı yağı, Hindistan cevizi yağı)
ÖNEMLİ! Saç dökülmeniz gün geçtikçe artıyorsa ve kalıtsal olarak ailenizde kellik varsa kesinlikle bir ekspere danışın.
