Okunma Sayısı 57 Vücudunuzu hastalıklara karşı güvenliğini sağlamak ve direncinizi çoğaltmak amacıyla dengeli beslenmeniz gerekiyor. Yapılan incelemeler neticesinde bilhassa tereyağı tüketmenin bedeni koruduğu ve bağışıklığı resmen çelik gibi güçlendirdiği meydana..
Okunma Sayısı 57
Vücudunuzu hastalıklara karşı güvenliğini sağlamak ve direncinizi çoğaltmak amacıyla dengeli beslenmeniz gerekiyor. Yapılan incelemeler neticesinde bilhassa tereyağı tüketmenin bedeni koruduğu ve bağışıklığı resmen çelik gibi güçlendirdiği meydana çıktı. Beslenme listenize tereyağını ekleyerek bedeninizi hastalıklara karşı koruyabilirsiniz. Tereyağının mucizevi faydalarına gelin beraber göz atalım.
Sağlıklı bir beden amacıyla tükettiğiniz gıdalar büyük ehemmiyet taşıyor. Yapılan son incelemeler bilhassa tereyağının beden sağlığı yönünden çok mühim olduğunu meydana çıkardı.
Tereyağı ve süt ürünlerinin amacıylade tespit edilen C15:0 doymuş yağ türünün çoğu hastalığa karşı iyi geldiği kanıtlandı. Tereyağının bedeninizin gereksinimi kadar tükettiğinizde bütün hastalıklara savaşabilirsiniz.
Tereyağının bedene sonsuz yararı bulunuyor. Yapılan son incelemeler daha çok doymuş yağ ve C15:0 bünyesinden nasıl faydalanılacağı konusu ile ilgili daha iyi bilgiler elde etmeye dair çalışmalar yürütülüyor.
Araştırmalar, beslenme sisteminde daha çok C15:0 amacıyla otla beslenmiş besi hayvanlarından elde edilmiş tereyağı gibi gıdalarin doğru düzeyde tüketilmesi, hastalık tehlikesini azaltırken sıhhat ve genel halde iyileşmeyi sağlıyor.
Araştırmalar, tam yağlı süt ürünleri, birtakım balık türleri, algler ve mantarların C15:0 isimli bileşiğin düzeylerini artırmaya yardımcı olma ihtimalini meydana koydu.
Uzmanlar sıhhatli bir beden amacıyla günde bir yemek kaşığından biraz daha çok yüksek kaliteli tereyağı ve günde bir porsiyon tam yağlı süt ürünü tüketmenizi öneriyor.
TEREYAĞININ VÜCUDA FAYDALARI
Tereyağı bedenin bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve beden direncini artırıyor.
İçeriğinde yer alan kısa ve orta zincirli yağ asitleri bağırsakta yaşam sürdüren patojen mikroorganizmalarla mücadele eder.
Tereyağı kardiyovasküler hastalıklara karşı bedeni korur.
Kansere karşı beden hücrelerini korur ve kanser hücrelerinin çoğalmasını önler.
Tereyağı amacıyladeki vitaminler yardımıyla kemik sağlığını iyileştirir.
Tokluk hissi yatan tereyağı tavsiye edilen miktarlarda tüketildiğinde obeziteyi önleyici tesire sahiptir.
Tereyağı bünyesinde yer alan Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerin tesiri ile beyin gelişimini sağlar.
TEREYAĞI KAÇ KALORİ?
Tereyağında A, E,D ve K artık yağda eriyen vitaminler bulunur. Tereyağı ilaveten selenyum, bakır, çinko, krom ve manganez gibi antioksidan mineraller içerir. 1 porsiyon artık 30 gram tereyağı aşağı yukarı olarak 226 kaloridir.
Omega 3 ve omega 6 yağ asitlerinden varlıklı olan tereyağının %80’i yağdır. %18’i su ve %2 ‘si ise süt katısıdır. Tereyağının amacıyladeki bileşenler terayağının çok lezzetli olmasına katkıda bulunur.
TEREYAĞI GÜNDE NE KADAR TÜKETİLİR?
Tereyağı tüketirken abartıya kaçmamak gerekir. Bu sebeple tereyağını dengeli bir şekilde tüketmelisiniz.
Tereyağını yemeklerde sıksık değil belirli vakitlerde kullanmalısınız. Çünkü her gün ve direkt olarak yemeklerde tüketmek birtakım zararlar teşkil eder. Aynı vakitte kahvaltılık olarak da gene her sabah tüketilmemelidir
