GECE UYUYAMAYANLAR DİKKAT BU HABER SİZİN İÇİN !

Okunma Sayısı 18 Uyuyamayanlar dikkat! Gece uykusuzluluğu gün içerisinde ciddi sıkıntılara yol açar. Bu amaçla gece uykusu mühim. Peki, uyuyamayanlar ne yapacak? İşte en basit uyuma yöntemi… Gece uyumak ve..

GECE UYUYAMAYANLAR DİKKAT BU HABER SİZİN İÇİN !
Yayınlanma: Güncelleme: 142 views

Uyuyamayanlar dikkat! Gece uykusuzluluğu gün içerisinde ciddi sıkıntılara yol açar. Bu amaçla gece uykusu mühim. Peki, uyuyamayanlar ne yapacak? İşte en basit uyuma yöntemi…

Gece uyumak ve bilhassa de sıhhatli uyumak şart. Fakat kimi zaman bu olası olmaz. İşte bu hallerde birtakım mühim verilere sahip olmak gerekiyor. İşte o bilgiler:

Parmak masajı yapın

Yatmadan evvelce katiyen şekerli şeyler yemeyin

Sakinleştiren müzik dinleyin
Kitap okuyun

Sıcak bir duş alın

Oda havasını değiştirin

Odayı tamamıyla karartın.

İLK YORUMU SİZ YAZIN

Hoş Geldiniz

Üye değilmisiniz? Kayıt Ol!

Hemen Hesabını Oluştur

Zaten bir hesabın mı var? Giriş Yap!

Şifrenizi mi Unuttunuz

Kullanıcı adınızı yada e-posta adresinizi aşağıya girdikten sonra mail adresinize yeni şifreniz gönderilecektir.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.