GECE UYUYAMAYANLAR DİKKAT BU HABER SİZİN İÇİN !

Uyuyamayanlar dikkat! Gece uykusuzluluğu gün içerisinde ciddi sıkıntılara yol açar. Bu amaçla gece uykusu mühim. Peki, uyuyamayanlar ne yapacak? İşte en basit uyuma yöntemi…

Gece uyumak ve bilhassa de sıhhatli uyumak şart. Fakat kimi zaman bu olası olmaz. İşte bu hallerde birtakım mühim verilere sahip olmak gerekiyor. İşte o bilgiler:

Parmak masajı yapın

Yatmadan evvelce katiyen şekerli şeyler yemeyin

Sakinleştiren müzik dinleyin
Kitap okuyun

Sıcak bir duş alın

Oda havasını değiştirin

Odayı tamamıyla karartın.